Pag-iwas ng prostatitis

Ang pangunahing paraan ng pagtulong upang maiwasan ang pag-unlad ng prostatitis ay pag-iwas. Eksperto sa sumang-ayon na ang pangunahing dahilan ng prostatitis – nabawasan kaligtasan sa sakit at talamak na mga pinagkukunan ng impeksiyon sa katawan. Gayunpaman, sa kapangyarihan ng bawat tao upang i-minimize ang mga kadahilanan na maaaring maging sanhi ng pamamaga ng bahagi ng katawan. Una sa lahat, ito ay mahalaga para sa mga tao mas matanda kaysa sa 50 taon. Tumatakbo ang sakit ay magdala ng isang pulutong ng mga problema: long-matagalang paggamot, mga malubhang komplikasyon, at madalas, ang mga problema sa mga kilalang-kilala buhay, pati na ang prosteyt nagiging sanhi ng erectile dysfunction.

Pangkalahatang preventive mga panukala ay nahahati sa dalawang uri:

• Pangunahing. Ang pangunahing layunin ay upang maiwasan ang pag-unlad ng pamamaga.
• Pangalawang. Dinisenyo para sa mga pasyente, na na sakit. Ang layunin ay upang maiwasan ang paglipat nito sa talamak na yugto.

Pag-iwas ng patolohiya ay kinabibilangan ng:

1. Pisikal na aktibidad sa: paglalakad, mabagal na Takbo, skating, tennis, skiing.
2. Pagsasanay para sa pagpapasigla ng pelvic kalamnan, squats, kegels, binti swings, "Bisikleta".
3. Diyeta, ay nagsasangkot ang paghihigpit ng mainit, maanghang na pagkain, sa parehong oras, kabilang ang mga produkto, mayaman sa bitamina at fiber.
4. Pagtanggi ng Paninigarilyo.
5. Regular na sekswal na buhay. Ang likas na katangian at dalas ng sekswal na aktibidad direktang makakaapekto sa estado ng katawan. Gayunpaman, ito ay dapat na maging remembered na walang delikadesa ang seksuwal na relasyon ay isang mapagkukunan ng impeksiyon. Iba 't-ibang mga sekswal na perversions, matagal na pangilin, ang sinadya bimbin at tuluy-tuloy ng batas, iba' t-ibang mga sekswal na perversions – ang mga ito ay ang mga kadahilanan na negatibong maapektuhan ang kalagayan ng mga glandula. Regular na sex sa isang regular na kasosyo ay ang mainam na paraan ng pag-iwas ng prostatitis.
6. Upang maiwasan ang mga sitwasyon kung saan ang pagpukaw ay hindi humantong sa pakikipagtalik.
7. Ang pagtanggi ng naantala ang pakikipagtalik bilang isang paraan ng pagpipigil sa pagbubuntis ay hindi epektibo at mapanganib na mga.

Ang pangunahing bahagi ng pag-iwas

Pagkuha ng pag-aalaga ng iyong kalusugan ay dapat na tatagal ang isang panghabang buhay. Preventive mga panukala isama ang gumaganap simpleng mga gawain.

1. Pagsasanay ng kalamnan. Na balintiyak na pamumuhay ay humantong sa ang katunayan na ang mga kalamnan mawala ang kanilang pagkalastiko. Ito sa huli ay humahantong sa ang paglago ng katawan.
2. Lakad. Kapag naglalakad ay prostate massage. Ito ay isang positibong epekto sa estado ng katawan. Sa karagdagan, ang araw-araw na paglalakad sa sariwang hangin ay mabuti para sa pangkalahatang kalusugan.
3. Masahe. Mahusay na paraan ng pag-iwas – propesyonal na massage ang panlikod na rehiyon. Upang patakbuhin ang mga ito kailangan mo ng hindi bababa sa apat na beses sa isang taon.
4. Diyeta. Wastong nutrisyon ay isang mahalagang bahagi ng pag-iwas ng prostatitis. Dapat mong ganap na alisin mula sa pagkain ng maalat, maasim, pinausukang pagkain at dagdagan ang pagkonsumo ng mga gulay, butil at mga prutas.
5. Pag-iwas ng labis na lamig. Upang maiwasan ang pamamaga, kailangan mo upang damit para sa mga panahon.
6. Regular na mga pagbisita sa doktor. Tulad ng pag-iwas ito ay kinakailangan upang pumasa inspeksyon sa mga urologist sa hindi bababa sa dalawang beses sa isang taon.

Ng pagsunod sa mga simpleng mga preventive mga panukala ay magbibigay-daan upang mapanatili ang kalusugan ng mga tao sa isang hinog lumang edad.

Sekswal na buhay sa prostatitis

Bukod sa pisikal na ehersisyo, masahe at mga remedyo katutubong, pag-iwas prostatitis kasama ang isa pang mahalagang aspeto ‒ ang isang buong buhay sex.

• Sa mga pasyente na paghihirap mula sa prostatitis, dapat humantong sa isang regular na sekswal na buhay sa maaasahang permanenteng kasosyo.
• Naantala ang mga sekswal na mga contact ay dapat na ibinukod na bilang ito ay maaaring maging sanhi ng pagwawalang-kilos ng secretions.
• Sa kawalan ng isang permanenteng kasosyo, huwag gamitin ang mga hadlang sa pagpipigil sa pagbubuntis.

Pisikal na pagsasanay sa tahanan.

Na balintiyak na pamumuhay ang nagiging sanhi ng pagwawalang-kilos ng dugo sa balakang at humahantong sa isang pagkasira ng daloy ng dugo. Gusto mong isama sa iyong araw-araw na gawain ay simpleng ehersisyo.

Lalo na inirerekomenda:

• Sa paglalaro ng badminton at tennis.
• "Produksyon" himnastiko aktibo ang daloy ng dugo sa pelvic organs.
• Hiking, umaga exercise at Jogging.

Himnastiko sa bahay – ang pinakamadaling paraan upang mapanatili ang kalusugan sa mabuting kalagayan. Liwanag na ehersisyo na maaaring isagawa sa pamamagitan ng anumang mga tao

Anumang pisikal na aktibidad ay may isang positibong epekto sa katawan, gayunpaman, may mga tiyak na pagsasanay para sa ang prosteyt.

Tinatayang hanay ng mga pagsasanay para sa prosteyt:

1. Straining ang mga kalamnan ng perineyum, sinusubukan upang makasali ang mga tumbong. Pagsasanay na ito ay paulit-ulit na hindi bababa sa limang beses sa isang hilera. Sa "clamped" na posisyon upang manatili para sa mga tungkol sa tatlong segundo.
2. Pilay perineal kalamnan bilang kung sinusubukan upang ihinto ang pag-ihi. Upang maisagawa ang pagsasanay na sa panahon ng araw para sa 200 mga approach na ito ng hindi bababa sa apat na beses.
3. Mamahinga at i-compress ang mga kalamnan ng mga kilalang-kilala zone, salit-salit alalay at bilis ng takbo ninyo up ang tulin ng lakad.
4. Gawin ang mga pagsasanay ng pagpapahinga — ikli ng anus.
5. Sa umaga, tumayo sa pansin, mabatak ang lahat ng mga grupo ng kalamnan, pagkatapos ay mag-relaks.
6. Ilagay ang iyong mga paa lapad ng balikat hiwalayin. Mabagal mababaw maglupasay, mga tuhod sa parehong oras upang matunaw sa mga partido. Ulitin ang hindi bababa sa sampung beses.
7. Stepping sa lugar, ang pagtataas ng mga ang mga tuhod.
8. Hindi nagsasabi ng totoo sa sahig. Upang maisagawa ang exercise "Bisikleta" habang sa puwitan o ang mga guya ay hindi lumitaw ng isang pakiramdam ng nakakapagod na kaaya-aya.
9. Maaari kang magsimula sa normal na umupo-UPS, ang paggawa ng 5-10 isang araw, unti-unti dagdagan ang bilang ng mga umupo-UPS.
10. "Naglalakad sa puwitan". Umupo sa sahig at subukan sa "lakad" sa iyong puwitan. Ang ehersisyo ay 5 minuto bawat araw.

Grandma ng recipe para sa pag-iwas

Sinubukan katutubong mga recipe pumasa sa mula sa henerasyon sa henerasyon, kaya ang mga ito ay maaaring gamitin para sa paggamot o pag-iwas.

Katutubong remedyo para sa maraming mga taon na ginagamit para sa pag-iwas ng sakit:

1. Ivan-tea ay upang magsagawa ng dalawang tablespoons, punan ang mga ito sa kalahati ng isang litro ng tubig na kumukulo at humawa para sa limang minuto, pagkatapos ay pilay. Pag-inom sa isang walang laman ang tiyan sa umaga at gabi (30 minuto bago hapunan).
2. Oats sa ang halaga ng dalawang tablespoons, ibuhos 700 ml ng mainit na tubig, lutuin sa mababang init kaya na ang beans ay maging malambot. Pilay at magdagdag ng 50 ml ng sariwang juice ng perehil. Uminom ng 100 ml.
3. Tadtarin ng mga pounds ng mga mirasol buto at ang parehong dami ng walnut kernels. Tuwing umaga ay upang kumain ng isang gadgad sibuyas at isang kutsara ng isang halo ng mirasol at mani.
4. Green shell kastanyas humawa ang sabaw at uminom sa isang walang laman ang tiyan sa umaga. Mag-alis ng balat, mabilis, tumagal ng dalawang spoonfuls ng timpla at ibuhos sa kalahati ng isang litro ng tubig na kumukulo. Malapit na at mag-iwan sa para sa buong gabi. Sa umaga tumagal ng 1 kutsarita. Nakapagpapagaling komposisyon store sa isang cool na lugar. Ang sabaw upang uminom hanggang sa siya ay magtapos.
5. 25 kumain ng kalabasa buto raw araw-araw sa kalahati ng isang oras bago kumain.
6. Honey at propolis ay ilan sa mga pinakamahusay na mga remedyo mga kamag-anak upang maiwasan ang sakit.

Kalusugan pagbibigay-buhay ng ang mga glandula. Sapat na matitira ng ilang oras para sa pag-iwas ng sakit – at ikaw ay kalimutan ang tungkol sa kanya. Self-massage ay magdala ng lunas. Therapeutic massage ng ang organ ay ipagpatuloy ang normal na operasyon nito, kung saan:

1. Nagpapabuti sa daloy ng dugo; nutrients na ipasok ang mga glandula ay nagdaragdag.
2. Ang mga antas ng testosterone ay responsable para sa mga normal na pagtayo ay nagdaragdag.
3. Kalamnan tono sa singit ay nagdaragdag, normalizing ang trabaho ng nauukol sa dumi ducts.

Pharmacy-iwas

• Bawal na gamot upang maalis ang pamamaga sa katawan. Tablet inireseta sa talamak at talamak na yugto ng prostatitis. Gamot mapabuti ang pagsunog ng pagkain sa katawan ng katawan, relieves pamamaga ng tissues. Analgesics – analgesics mapawi ang sakit sa bayag at puson.
• Antimicrobial tabletas maiwasan ang mga bakterya at mga mikrobyo. Ginagamit sa paggamot ng bacterial prostatitis. Mga gamot na pasiglahin ang pagtaas ng proteksiyon function ng katawan. Karaniwan ito ay nangangahulugan ng hayop o pinagmulan ng gulay.

Para sa paggamot ng prosteyt inirerekomenda ang paggamit ng mga pandiyeta pandagdag sa bodybuilding, tulad ng mayroon silang isang minimum na ng mga contraindications. Ang mga gamot na ibalik ang ihi system, na pangasiwaan ang pag-ihi, pasiglahin sirkulasyon ng dugo sa ang prosteyt glandula.

Pag-iwas ng prostatitis ay ang susi sa kalusugan ng mga tao para sa maraming mga taon, at ito ay ang pagtitiwala, mabuting kalooban, ang pakiramdam ng kagalingan. Ay ang susi sa isang mahaba at masayang buhay. Ang iyong kalusugan sa iyong mga kamay!