Ang Prostatitis ay hindi ang pinaka kaaya-ayang sakit, na madalas na nagiging talamak. Anumang kagalit-galit mula sa panig ng pag-uugali, kagalingan, at mga sintomas ay bumalik muli: sakit sa genital area, masakit na pag-ihi, hindi matatag na pagtayo.
Ang unang pag-iwas sa prostatitis ay isang simpleng malusog na pamumuhay nang walang anumang mga espesyal na pagbabawal. Pangalawang pag-iwas sa pagsisimula ng sakit ay isang bilang ng mga hakbang, na kinabibilangan ng diyeta, kumpletong pagtanggi sa alkohol at, siyempre, mga naaangkop na gamot.
Ano ang mga kadahilanan sa peligro para sa pagsisimula ng sakit?
Ang Prostatitis ay maaaring bumuo ng isang kumbinasyon ng dalawang mga kadahilanan: ang hitsura ng impeksyon at hindi dumadaloy na proseso sa katawan.
Ang pangunahing mapagkukunan ng mga pathogens ay:
- bituka at sakit tulad ng Escherichia coli, Klebsiella, Proteus, atbp.
- isang kasosyo sa sekswal na may mga nakakahawang sakit ng genitourinary system: chlamydia, mycoplasma;
- impeksyon sa lalamunan, carious untreated ngipin, namamagang tonsil;
- mababang aktibidad ng pisikal.
Ang lahat ng ito nang paisa-isa at sa pinagsama-sama ay maaaring humantong sa pag-unlad ng prostatitis.
Pisikal na aktibidad at pag-iwas sa prostatitis
Ang mababang pisikal na aktibidad ay ang pangunahing dahilan para sa pagpapaunlad ng prostatitis sa mga may sapat na gulang at binata. Ang Prostatitis laban sa background ng venous stasis sa pelvic organ ay tinatawag na congestive.
Kung ang isang tao ay namumuno sa isang aktibong malusog na pamumuhay, ang kanyang mga kalamnan sa pelvic na rehiyon ay patuloy na maayos ang kalagayan. Sinusuportahan nila ng maayos ang mga maselang bahagi ng katawan sa tamang posisyon, at gumana nang maayos ang buong system.
Walang oras para sa isang gym at mga espesyal na klase? Hindi ito problema! Sapat na simple, ngunit regular na ehersisyo at himnastiko araw-araw. Ang mga ehersisyo ay dapat gawin nang hindi bababa sa 15-30 minuto hanggang magsimulang tumayo ang pawis, iyon ay, hanggang sa may isang magaan na pisikal na aktibidad.
Ang mga ehersisyo sa Kegel ay angkop para sa pag-init bilang pag-iwas sa prostatitis. Gayunpaman, ito ay nagkakahalaga ng pag-alam na hindi sila maaaring gawin kung mayroong pagkakaroon ng mga bato sa bato.Pag-iwas sa prostatitis sa bahay Bilang karagdagan, para sa pag-iwas sa prostatitis, angkop din ang magaan na mabilis na paglalakad pataas, ang paglangoy at pag-jogging ay perpekto.
Sa tamang upuan, gagawin din ang isang bisikleta. Pinahuhusay nito ang sirkulasyon ng dugo sa mga pelvic organ. Ang pagbibisikleta sa loob ng 5-7 na kilometro 2-3 beses sa isang linggo ay maaaring maging isang mahusay na pag-iwas sa prostatitis.
Ang regular na pakikipagtalik ay may mahalagang papel sa pag-iwas sa prostatitis. Ang mga sekswal na relasyon ay hindi dapat "ipinakita", ngunit laban sa background ng pagnanasa at kasiyahan sa kapwa. Ang hindi magandang orgasms ay hindi ang paraan upang mapanatili ang maayos na kalagayan ng prosteyt. Ang pagpukaw ay dapat na totoo, at ang mga hormone ay dapat na maayos, pagkatapos lamang ay gagana ang isang daang porsyento.
Hiwalay, dapat sabihin tungkol sa kalinisan ng mga sekswal na relasyon. Napakahalaga din nito. Maraming mga kasosyo na sumusubok na pag-iba-ibahin ang kanilang pakikipagtalik ay nakakalimutan lamang ang tungkol sa pangunahing kalinisan. Ang hindi protektadong pakikipagtalik ay madalas na nagiging sanhi ng impeksyon ng prosteyt, at bilang isang resulta, ang pag-unlad ng prostatitis.
Wastong nutrisyon, regular at de-kalidad na pakikipagtalik, ang kawalan ng masamang bisyo - lahat ng ito ay magkakasama ay magbibigay ng mabuting kalusugan ng lalaki at kawalan ng mga sakit na prostate.
Mga produkto para sa pag-iwas sa prostatitis
Ang wastong nutrisyon at de-kalidad na malusog na pagkain ay makakatulong protektahan ang katawan mula sa mga nakakasamang epekto. Anong mga pagkain ang lalong makakatulong sa pagprotekta laban sa prosteyt? Narito lamang ang isang maliit na listahan:
- buto ng kalabasa. Sa isang walang laman na tiyan, dapat kang kumain ng 30-40 buto nang hindi bababa sa 7 araw sa isang hilera. Ito ay magiging kapaki-pakinabang upang magamit ang mga ito kasama ng honey o mani;
- mataba, omega-3-mayamang isda, din seafood;
- malusog na halaman: perehil, litsugas, kintsay, balanoy;
- mga kennuts
Siyempre, ang nutrisyon ay may pangunahing papel sa pag-iwas sa prostatitis at maraming iba pang mga kondisyon sa kalusugan ng lalaki.
Ang mga maaanghang na pinggan, serbesa sa gabi, mga mani at crackers na inasnan na may pampalasa ay pumupukaw lamang ng mga bagong sintomas ng pag-unlad ng sakit. Ang mga sintomas ng sakit ay maaaring lumitaw kaagad pagkatapos kumain ng maling pagkain. Ang paggamot ay pagkatapos ay kailangang magsimula sa simula pa lamang.
Kaya, syempre, huwag kalimutan ang tungkol sa regular na mga medikal na pagsusuri. Pagkatapos ng 40 taon, ang lahat ng mga kalalakihan ay kailangang bisitahin ang isang urologist kahit isang beses bawat anim na buwan. Pati na rin ang mga kababaihan ay dapat bisitahin ang isang gynecologist. Sa edad na ito, tataas ang mga panganib na magkaroon ng prostatitis.